g klasa

[...] eliminacjami do Otwartych Mistrzostw Europy Muaythai, które będą odbywały się w Krakowie w dniach 21-28 września 2014 roku. Seniorzy będą mogli zakwalifikować się w kilku klasach mianowicie: klasa A (pierwszeństwo aktualni kadrowicze, medaliści MŚ i ME) klasa B (kwalifikacje na podstawie rankingu Samui Cup po 2 osoby w każdej kategorii [...]

[...] przerwie wracam do trybu życia, jaki mnie uzależnia. Od podstawówki trenowałem pływanie w klubie pływackim, pomimo dużej otyłości nawet medale miałem %-). 6 lat temu( 5/6 klasa podstawówki) rzuciłem sekcję pływacką, zacząłem palić i jeść. W maju 2013 roku ( II klasa gimnazjum) ważyłem 98 kilogramów przy 168 cm wzrostu, paliłem już nałogowo, [...]

[...] , masowym cyklu na propku (moj 1wszy cykl) odblokowalem sie 24 tabsami Clomidu . Samopoczucie na odbloku jak i po mialem zaj**iste (tak samo jak bylem ON ) ,libido klasa nawet podczas odbloku (po PCT tez) spadki silowe w porownaniu do cyklu prakycznie zero , kilo tez spadlo tylko kilka . Obecnie jestem w 8 tygodniu blizniaczego cyklu , [...]

[...] i susty myślę teraz czy ciągnąć cykl dłużej czy jednak zrobić stopniowe zejście teściem po skończeniu trenu i robić odblok co myślicie ? Dodam że samopoczucie pierwsza klasa w miesiąc dobrej jakości mięsa 5kg i wiadomo do tego z 3 wody :D Libido pierwsza klasa ,mało.snu jak to na trenie. Profilaktycznie biorę 400-500 mg b6 na prolaktyne i [...]

[...] tłuszcze 1g/1kgmc Dieta (dzień w którym mamy trening siłowy) : 6:00-6:10 : * spalacz tłuszczu 7:00 : * płatki owsiane 100 g kcal 378 B 11 T 7 W 63 * 2 całe jajka kurze klasa L 136 g kcal 189 B 18 T 14 W 1 * 3 białka jajek kurzych klasa L kcal 51 B 12 T 0 W 1 * cynamon +witaminy i minerały (KCAL:618 B:41 T:21 W:65) 10:00 : * mintaj mrożony [...]

[...] tłuszcze 1g/1kgmc Dieta (dzień w którym mamy trening siłowy) : 6:00-6:10 : * spalacz tłuszczu 7:00 : * płatki owsiane 100 g kcal 378 B 11 T 7 W 63 * 2 całe jajka kurze klasa L 136 g kcal 189 B 18 T 14 W 1 * 3 białka jajek kurzych klasa L kcal 51 B 12 T 0 W 1 * cynamon +witaminy i minerały (KCAL:618 B:41 T:21 W:65) 10:00 : * mintaj mrożony [...]

[...] rozpisać taką dietę. Kurczak+ ryż + oliwa twaróg + oliwa Płatki owsiane + jajko Czapki z głów! 7:00 : * płatki owsiane 100 g kcal 378 B 11 T 7 W 63 * 2 całe jajka kurze klasa L 136 g kcal 189 B 18 T 14 W 1 * 3 białka jajek kurzych klasa L kcal 51 B 12 T 0 W 1 * cynamon +witaminy i minerały (KCAL:618 B:41 T:21 W:65) 10:00 : * mintaj mrożony [...]

[...] przy tym jadłospisie co mam czy jeszcze bardziej zaniżyć wszystko? Mój jadłospis : 6:00-6:30 - spalacz 7:00 płatki owsiane 100 g kcal 378 B 11 T 7 W 63 2 całe jajka kurze klasa L 136 g kcal 189 B 18 T 14 W 1 3 białka jajek kurzych klasa L kcal 51 B 12 T 0 W 1 +witaminy i minerały +omega3 (KCAL:618 B:41 T:21 W:65) 10:00 mintaj mrożony 100 g [...]

[...] 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal + Ogorek konserwowy ŁĄCZNIE: 170g / 21g B / 31g T / 5g W / 384 kcal 3) zamiast: Schab - 100g / 14g B / 7g T / 0g W / 118 kcal Wołowina klasa III - 100g / 21g B / 16g T / 0g W / 223 kcal Jaja kurze - dwa średnie jajka - 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal Oliwa z oliwek 4 lyżki - 20g / 0g B / 20g T / 0g W / [...]

[...] - 231g = 924 kcal Tluszcze - 1,5g/1kgmc - 115 = 1039 Ogólny wnik : 2887 kcal. Aktualna waga 77 kg. Cel - Masa dobrej jakości. 6:00 - *wstaję 6:30 - *5 białek z jaj klasa L KCAL 113 B 27 T 0 W 0 *2 całe jajka klasa L KCAL 189 B 16 T 14 W 0 (wychodzi 7 białek i 2 żółtka) +witaminy i minerały KCAL 302 B 43 T 14 W 0 9:30 - *makrela wędzona [...]

[...] mistrzowską międzynarodową (MM), b) mistrzowską (M), c) pierwszą (I), d) drugą (II), e) trzecią (III), f) czwartą (IV), g) piątą (V) 2. Warunki uzyskania klasy sportowej a) klasa mistrzowska międzynarodowa (MM): - jednorazowe uzyskanie normy na klasę sportową w zawodach objętych kalendarzem IAAF, EAA lub PZLA (oznaczonych MM) oraz głównych [...]

[...] uprawna. świeża 1.00 x 100 g (100g) 17 2.7 0.4 2.6 Miód pszczeli 1.00 x płaska łyżka (13g) 42.12 0.04 0 10.34 KUPIEC - Ryż biały 5.00 x dkg (10g) 176.5 3.5 0.5 39.5 Wołowina klasa III 1.00 x 100 g (100g) 223 20.9 15.6 0 Banan 1 x średnia szt. (180g) 171 1.8 0.54 42.3 Suma: 630 kcal 29 g 17 g 95 g KOLACJA I: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz [...]

[...] łyżka (13g) 114.66 0 12.95 0.03 Marchew 1.00 x 100 g (100g) 27 1 0.2 8.7 Suma: 754 kcal 58 g 18 g 100 g OBIAD II: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Wołowina klasa III 1 x 100 g (100g) 223 20.9 15.6 0 Ryż biały (KUPIEC) 1 x 100 g (100g) 353 7 1 79 Banan 1 x średnia szt. (180g) 171 1.8 0.54 42.3 Suma: 766 kcal 31 g 17 g 124 g [...]

[...] świderki Białko 7.5 g Tłuszcz 0,7 g Węglowodany 34,0 g Błonnik 3,1 g 50gr ryżu brązowego Białko 3,6 g Tłuszcz 0,8 g Węglowodany 38,4 g Błonnik 4,3 g Jajo kurze klasa wagowa M x 3 szt Białko 37,5 g Tłuszcz 21,9 Węglowodany 1,8 g Błonnik 0,0 g Szklanka płatków owsianych górskich Białko 11,9 g Tłuszcz 7,2 g Węglowodany [...]

http://img265.imageshack.us/img265/6830/noshotgunsmvy4.jpg VPX NO SHOTGUN # PRODUKT ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANE SKŁADNIKI NA ŚWIECIE! # NIEWYOBRAŻALNA WPROST POMPA MIĘŚNIOWA ORAZ EFEKT POBUDZENIA! # REGENERACJA, KTÓRA DZIAŁA JUŻ W TRAKCIE TWOJEGO TRENINGU! # MOC, SZYBKOŚĆ, SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ - OTO WSZYSTKIE ATUTY NO-SHOTGUN™! # [...]

[...] Co do ogółu jak maturzysta mialem troche stresowe 3 ostatnie dni z powodu probnych matur gdzie poziom byl mysle naprawde wysoki. Mi osobiscie matma sprawila problem a jestem klasa mat-geo a nie wyobrazam sobie co musieli czuc humanisci . Naszczescie juz jestem po i moge normalnie sie wysypiac i unikac niepotrzebnego stresu - a bylo go duzo .

[...] zaległą wczorajsza potreningowa wpiska Właśnie jem omlet i zbieram się na cmentarze, wieczorem bareczki. Wczoraj słabo mi poszedł martwy ciąg za to wiosłowania pierwsza klasa, plecy spompowane niemiłosiernie. Trening 31 piździernika 2013 Martwy ciąg 14x70, 12x90, 10x110, 4x130 Wiosłowanie sztangą nachwytem 14x50, 12x60, 10x70, 8x80 [...]

[...] SS Triceps: 4ss x 10powt x 42,5kg (poprzednio 4x40kg) Po treningu 15 minut na rowerku. Komentarze: - przysiady - No ostatnie powtórzenia to zawsze męczarnia Ale tak to klasa - wspiecia na palce - niewygodne czuje osiowy nacisk na kręgosłup, jakoś tak nieprzyjemnie - wiosłowanie półsztanga - myślę, ze technika ok - uginanie nóg - poszło, [...]

[...] nasiona 20 g Dynia, pestki 15 g Płatki owsiane Trening 2. Ser twarogowy chudy Gruszka 3. Spagetti z pulpecikami: Makaron pełnoziarnisty durum Wołowina klasa II Mąka pszenna, typ 2000 20 g Orzechy laskowe 4. 3 kanapki żytnie wasa 40 g Ser, Gouda tłusty 180 g sałatki jarzynowej 5. Ser twarogowy chudy 100-150 [...]

z innego postu kolegi lsd-25 : Wartość odżywcza 100g "jajka" wg. USDA National Nutrient Database Kalorie 147kcal Białko 12,6g Tłuszcze 10g Jednonienasycone 3,8g Nasycone 3,1g Wielonienasycone 1,4g Cholesterol 0,42g Węglowodany 7,7g Jajka dzielimy w zależności od wagi na 4 klasy wagowe. Pod każdą klasą podaje wartości dla [...]